Bärlauch-Salat Für den Salat wird benötigt:Bärlauchblättergemischter BlattsalatCherrytomatenGurkeRote ZwiebelDressing: OlivenölBalsamico-EssigSenfHonigSalz und Pfeffer Alle Zutaten klein machen und in einer Schüssel vermengen.Die Zutaten für das Dressing in einem Glas vermischen und über den…
Bärlauch-Suppe Für die Suppe wird benötigt: frischer Bärlauchblätter1 Kartoffel1 Zwiebel500ml Gemüsebrühe100ml SahneSalz und Pfeffer Zwiebel und Kartoffel…
Bärlauch-Pesto Für das Pesto wird benötigt: frischer Bärlauchblätter50g geröstete Pinienkerne50g geriebener Parmesan100ml Olivenöl (natives…
Dinkelsuppe Diese Smoothie-Bowl ist reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Obst, Gemüse, Nüssen, Haferflocken und Chiasamen. Es ist eine erfrischende und nahrhafte Möglichkeit, den Tag zu beginnen…
Rührei mit Spinat und Vollkornbrot Dieses Frühstücksrezept liefert eine gute Menge an Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen aus den Eiern, Spinat und Vollkornbrot. Es ist eine schnelle, einfache und dennoch…
Haferflocken mit frischem Obst und Nüssen Dieses Frühstücksrezept liefert eine gute Menge an Ballaststoffen, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen aus den Haferflocken, frischem Obst und Nüssen. Die Verwendung von pflanzlicher…
Gefrorene Bananen-Pops mit dunkler Schokolade und Nüssen Diese gefrorenen Bananen-Pops sind eine köstliche und erfrischende Möglichkeit, Ihren süßen Zahn zu befriedigen, während sie gleichzeitig eine gute Quelle für Ballaststoffe, Kalium…
Chia-Pudding mit Beeren und Kokosflocken Dieser Chia-Pudding ist reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien aus den Chiasamen und den Beeren. Die Kokosflocken verleihen dem Nachtisch eine zusätzliche Textur und einen…
Fruchtiger Joghurt mit gerösteten Nüssen und Honig Dieser Nachtisch ist reich an Protein aus dem griechischen Joghurt, Vitaminen und Antioxidantien aus den frischen Früchten und gesunden Fetten aus den Nüssen.…
Gegrilltes Lachsfilet mit Quinoa und gedünstetem Gemüse Dieses Rezept bietet eine gute Balance aus magerem Eiweiß (Lachs), Vollkornkohlenhydraten (Quinoa) und einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen aus dem gedünsteten Gemüse.…
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