Bärlauch-Salat

Bärlauch-Salat Für den Salat wird benötigt:Bärlauchblättergemischter BlattsalatCherrytomatenGurkeRote ZwiebelDressing: OlivenölBalsamico-EssigSenfHonigSalz und Pfeffer Alle Zutaten klein machen und in einer Schüssel vermengen.Die Zutaten für das Dressing in einem Glas vermischen und über den…

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Bärlauch-Suppe

Bärlauch-Suppe Für die Suppe wird benötigt:             frischer Bärlauchblätter1           Kartoffel1           Zwiebel500ml  Gemüsebrühe100ml  SahneSalz und Pfeffer Zwiebel und Kartoffel…

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Bärlauch-Pesto

Bärlauch-Pesto Für das Pesto wird benötigt:                 frischer Bärlauchblätter50g          geröstete Pinienkerne50g          geriebener Parmesan100ml     Olivenöl (natives…

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Smoothie-Bowl mit Obst und Nüssen

Dinkelsuppe Diese Smoothie-Bowl ist reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Obst, Gemüse, Nüssen, Haferflocken und Chiasamen. Es ist eine erfrischende und nahrhafte Möglichkeit, den Tag zu beginnen…

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Rührei mit Spinat und Vollkornbrot

Rührei mit Spinat und Vollkornbrot Dieses Frühstücksrezept liefert eine gute Menge an Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen aus den Eiern, Spinat und Vollkornbrot. Es ist eine schnelle, einfache und dennoch…

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Haferflocken mit frischem Obst und Nüssen

Haferflocken mit frischem Obst und Nüssen Dieses Frühstücksrezept liefert eine gute Menge an Ballaststoffen, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen aus den Haferflocken, frischem Obst und Nüssen. Die Verwendung von pflanzlicher…

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Chia-Pudding mit Beeren und Kokosflocken

Chia-Pudding mit Beeren und Kokosflocken Dieser Chia-Pudding ist reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien aus den Chiasamen und den Beeren. Die Kokosflocken verleihen dem Nachtisch eine zusätzliche Textur und einen…

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