Wie wende ich Atemübungen an? Es reichen täglich, 3x3 Minuten.Fange langsam an, den Atemübungen sind wie Sportübungen für den Körper. Und können hier auch zu Muskelkater führen.Deshalb sollte man auch…

Grundlagen des richtigen Atmens Unser Atem besteht aus 3 Phasen.Ausatmen - Pause -Einatmen im Verhältnis4:1:2 Diese lassen sich z.B. beim laufen sehr gut üben4 Schritte - Ausatmen1 Schritt - Pause2 Schritte -…