Atemübung wie anwenden?

Wie wende ich Atemübungen an? Es reichen täglich, 3x3 Minuten. Fange langsam an, den Atemübungen sind wie Sportübungen für den Körper. Und können hier auch zu Muskelkater führen. Deshalb sollte…

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Grundlagen Atmen

Grundlagen des richtigen Atmens Unser Atem besteht aus 3 Phasen.Ausatmen - Pause -Einatmen im Verhältnis4:1:2 Diese lassen sich z.B. beim laufen sehr gut üben4 Schritte - Ausatmen1 Schritt - Pause2 Schritte -…

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Atemübung für wen?

Für wen sind Atemübungen geeignet?? Da wir in der heutigen Zeit, dass richtige Atmen oftmals verlernt haben, sind Atemübungen für jeden etwas.Menschen mit COPD, Asthma, Long-Covid etc. können die Atemübungen…

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