Wie wende ich Atemübungen an?

Es reichen täglich, 3×3 Minuten.

Fange langsam an, den Atemübungen sind wie Sportübungen für den Körper. Und können hier auch zu Muskelkater führen.

Deshalb sollte man auch hier immer klein Anfangen und es nicht übertreiben.

Sollten bei den Übungen Schwindel oder andere unnormale Symptome, so atme wieder normal weiter und versuche die Übung später erneut.

Sollten Erkrankungen an der Lunge bestehen, kontaktiert dann bitte vorher einen Arzt, ob Atemübungen geeignet sind und in welchem Umfang. Ein Atemtherapeut oder Atemberater vor Ort ist hier dann der geeignete Ansprechpartner